Witam, Koleżanka ( 22 lata) dowiedziała się że ma uraz stawu rzepkowo-udowego u lekarza ortopedy. Lekarz nie zabronił robić treningu siłowego ale wskazał oby robić ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud i miednicy. Dodatkowo należny oszczędzać kolana Pytania są następujące: Jakie ćwiczenia robić przy takim urazie ( ćwiczenia wzmacniające)? Jakich [...]
[...] 2 sklepy ze wszystkimi potwierdzeniami i hologramamia co do autentyczności produktów. Chodzi mi o fakt niskiej ceny tej odżywki. Na stronach w USA widnieje cena detaliczna 29.99 dolców za 5 funtowe opakowanie (czyli to jakie mam). Jak myślicie czy to lipa? Białko nie pieni sie mocno, bardzo dobrze się rozpuszcza i smak ok. Prosze o opinie.
art 3 ust 1 lit a) zawiera definicję wyjątków od imprezy masowej: 1) imprezie masowej - należy przez to rozumieć imprezę masową artystyczno rozrywkową, masową imprezę sportową, w tym mecz piłki nożnej, o których mowa w pkt 2-4, z wyjątkiem imprez: a) organizowanych w teatrach, operach, operetkach, filharmoniach, kinach, muzeach, bibliotekach, [...]
Witam, od paru dni zastanawiamy się z dziewczyną jakie treningi wybrać dla nas byśmy nie siedzieli cały czas w domu tylko aktywnie spędzali czas. Przejdę do konkretów. Moja dziewczyna chciała by wzmocnić ramiona, uda i pośladki ja natomiast ogólnie zrzucić parę kilo bo ostatnio mało ćwiczyłem więc chciałbym się trochę wzmocnić. I tutaj pojawia się [...]
[...] Mam 175cm wzrostu. Waże 112kg. Niedługo przechodze na diete ułożoną w serwisie www.vitalia.pl Planuje chodzi na siłownie 3 razy w tygodniu a przez reszte dni jakieś aeroby po pół godziny. Ew. może też zaczne robić szóstke weidera. Ew. jakie suplementy mi polecacie? I czy l-karnityna to ściema czy nie? Bo zdania są bardzo [...]
Siemanko mam zapytanie jakie suplementy stosowac po cyklu zeby spadek był jak najmniejszy-oczywiscie nie mowie tu o podstawach takich jak,białko,weglowodany i kreatyna moze ktos wie cos wiecej na ten temat??tzn. suplementy jako dodatek bo słyszalem ze sa jakies suple ktore regeneruja organizm i zmniejszaja spadki??zma-zeby organizm produkowal [...]
[...] skoliozę przez co prawy najszerszy jest większy od lewego, ale pozatym jest w miarę ok. Moje pytanie jest takie czy przy takiej wadzie powinienem unikać jakichś ćwiczeń i jakie najlepiej jest wykonywać ( daję 2 zdjęcia do wglądu tylko, że nie są odwrócone a teraz nie mogę zrobić 2 raz bo nie ma brata a to jego telefon, więc sorry za to :< ) [...]
Większość pewnie ma to urządzenie, wielu z nas też napewno słyszało gdzieś, że to niezdrowe podgrzewać żarcie mikrofalówką... Że mikrofale są szkodliwe dla zdrowia, to nie podlega dyskusji... Czy używacie mikrofalówek? Jakie macie zdanie na ten temat? Często mi się zdaża podgrzać coś na szybko w mikroweli, chociażby szklankę mleka wstawiam na [...]
Jakie ćw. są najlepsze na dolne partie mięśnie brzucha- ja robię unoszenie nóg w zwisie na drążku i wznosy bioder w górę. ile serii i powt. najlepiej robić bo mam problem z dołem brzucha żeby wyrobić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db4e34a81cf748f49b449aa9bccf16e0.jpg
Od razu powiem ze jeszcze nigdy nie bralem zadnych suplementow i co za tym idzie kreatyny.Mam zamiar sobie teraz ja kupic i dla tego mam do was pare pytan; Z tego co wiem kreatyna niektorych firm uszkadza watrobe a ja w dziecinstwie bylem chory na zapalenie watraby typu C czyli zoltaczke;p Czy niespieprzylbym sobie doszczetnie mojej watraby?Jakie [...]
Ostatnio wspominales, ze ziemniaki po ugotowaniu, ochlodzeniu ich a nastepnie ponowym zagrzaniu zamieniaja sie w skrobie....(no wlasnie nazwy tez nie pamietam) mozesz cos wiecej o tym po tym calym procesie sa nieprzyswajalne w 100%? cos jak blonnik? na jakies ot zasadzie dziala? o jakie podgrzenie chodzi? (mikrofala/smazenie?)
Z jakich składników odżywczych zbudowane są mięśnie ? Białko, tak? To oznacza, że hardcorowy trening + białka = masa mięśnowa ? Jeżeli tak, to jakie produkty mi polecicie ? Jeść przed treningiem, po, czy jak? Z gory dzięki
[...] po prop30mg- 100mg e2d samopoczucie ok na libido nie narzekam jest jak bylo i teraz chcialbym sie sprawdzic czy chormony sa w normie, tz czy juz wszystko wrocilo do normy. jakie badania zrobic? test prolo esta i do tego morfologie? cos jeszcze? tak zebym mial pewnosc ze mi przypadkiem jakies gino czy cos nie wsykoczylo po jakims czasie bo [...]
[...] przytje a raczej na poprawienie sylwetki i po około miesiącu się zwazylem i okazało się że 3kg do góry.Tak więc uwierzylem w siebie i planuję do mojej pseudo diety dołożyć jakiegoś taniego gainera. Mój wybór padł na activlab mass up.Warto popijać nim po posiłkach? Czy to raczej kiepski pomysł? I jeszcze mam takie pytanie jakie produkty [...]
Mam dość grube i krótkie nogi a długi i szczupły tułów. Czy jakieś ćwiczenia pomągą to "wyrównać". Słyszałem coś o jakiś ćwiczeniach powodujących wzrost kości długich. Wygląda to troche nieproporcjonalnie. Czy jest szansa że urosnę jeszcze i to się wyrówna? Czy może są jakieś ćwiczenia które pomogą schudnąć w nogach lub urosnąć? Jeśli tak to jakie?
[...] i triceps. Co to daje? Czy takie ćwiczenia są raczej polecane na rzeźbę, masę czy może typowo siłowe? Wiem że zależy to również od ilości serii i powtórzeń ale nie wiem czy opłaca mi sie trenować całę ramię w jeden dzień. Chciałbym głównie rozwinąć siłę mięśni raczej nie rzeźbę ani masę. Jeszcze jedno... jakie ćwiczenia w tym wypadku polecacie?
Siemka, mam problem z bulami brzucha a dokładniej - na moje oko - są to jelita. Często tak mam gdy zjem coś nawet z minimalna porcją tłuszczu. Obojętnie czy jest to tłuszcz z kaczki czy jak jem orzechy. Problem też często doskwiera mi po spożyciu miodu. Co tu dużo pisać, ogólnie bardzo często boli mnie brzuch co bardzo przeszkadza w trzymaniu [...]
[...] protein. Mam zamiar go używac i sie was spytac czy ten produkt jest tego warty , kiedy go urzywac, ile razy w tygodniu czy tylko przed treningiem, I czy ktos z was go uzywal i jakie byly efekty. Czy ten produkt moze miec jakies skutki uboczne czy jest to tylko dawka protein i czy sa zawarte jakies zle zwiazki ktore moglby by mi zaszkodzic?
moim zdaniem zupełnie one nie pasują do kostiumów kompielowych jeśli już miały by być jakieś buty to sportowe lub takie szpilki jakie noszą aktorki porno z grubą podeszwą ale najlepiej boso strój kompielowy jest na plaże a szpilki do miasta łączenie tego jest bez sensu kulturyści nie pozują w butach do garnituru kulturystki też sa boso faceci w [...]
